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<h1>Cambios emocionales en la adolescencia: 6 cosas que puedes notar</h1>

Adolescente pensando en sus cambios emocionales

Adolescente sonriendo.

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La Guía sobre los Cambios emocionales en la adolescencia

Cambios emocionales en la adolescencia-title

<h3 class="bluetext">Cambios emocionales en la adolescencia </h3>

Content

¡Te comprendemos! La adolescencia puede representar una montaña rusa de emociones, a veces te puedes sentir alegre, y en otras ocasiones sentirte triste sin alguna razón aparente. 

La adolescencia es completamente normal y sus cambios también lo son. Acompáñanos en este artículo, y descubramos juntas algunos de los sentimientos y **cambios emocionales en la adolescencia que puedes experimentar.**

## 1. La forma de pensar cambia  

A medida que empiezas a hacerte mayor, comienzas a [entender las cosas de más de una manera](https://www.stanfordchildrens.org/es/topic/default?id=desarrollocognitivo-90-P04694). Básicamente, empiezas a pensar como un adulto. Tu cerebro crece físicamente, ¡así que ponlo a prueba! **Las aficiones que te gustaban en el pasado serán aún más divertidas ahora,** y también puedes probar a explorar nuevos intereses.  

## 2. Puedes expresarte mejor

Es agradable porque te darás cuenta de que eres capaz de expresar si estás contenta o triste de una forma mucho más eficaz a los demás, **y a veces el mero hecho de decir las cosas en voz alta puede ayudarte a tener una idea más clara de quién eres.** Lo difícil es que probablemente te sientas más cohibida, lo que puede hacer que te lo pienses dos veces antes de abrirte.

Pero recuerda que todo esto forma parte natural del crecimiento y que saldrás de él sabiendo más sobre tu cuerpo y también sobre tu cabeza.

## 3. Podrías sentirte muy emocional 

Sí, todos y todo pueden parecerte más molestos, pero no son ellos: son tus [hormonas](https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-living/emotional-wellness/Building-Resilience/Paginas/for-teens-a-personal-guide-for-managing-stress.aspx). De hecho, por la misma razón, muchas mujeres se ponen nerviosas justo antes de la [menstruación](https://www.alwayslatam.com/primer-periodo-menstrual/consejos-para-padres-y-cuidadores/la-menstruacion-sintomas).

**Los cambios de humor en general se producen a lo largo de la pubertad,** así que cuando te sientas animada un minuto y al siguiente solo quieras dormir, no te preocupes.

Consejo sobre la pubertad: Si estás enfadada, cuenta hasta diez antes de decir o hacer algo. Respira hondo y relájate. Una vez transcurridos los 10 segundos, pregúntate si, después de todo, es para tanto.

Si no funciona, puedes sal a correr o jugar futbol; simplemente haz algo. El ejercicio puede mejorar tu estado de ánimo y mantenerte en forma.

## 4. Lloras mucho  

Cuando casi todo te hace llorar, el día se hace más duro. No es que ese día te sientas especialmente triste. **Las hormonas pueden hacer que te entren ganas de llorar.** Que sepas que no eres la única. Es algo normal en la pubertad.  

Nunca tengas miedo de tener una charla madre-hija para calmarte. Tu madre te pondrá las cosas en perspectiva y te recordará que todo está bien.  

## 5. Te sientes más femenina

Algunas chicas experimentan un sentimiento de feminidad que puede manifestarse de varias maneras. Por ejemplo, puedes tener más interés en peinarte y maquillarte. 

## 6. Te sientes insegura de ti misma

Como la [pubertad](https://www.alwayslatam.com/primer-periodo-menstrual/consejos-para-padres-y-cuidadores/pubertad-y-menstruacion) es una época en la que se producen muchos cambios físicos y mentales, es posible que sientas la tentación de compararte con tus amigos, y eso puede hacer que te sientas insegura de ti misma. Pero, ¿sabes qué? Todo el mundo piensa lo mismo.

**Todas las personas de tu edad se sienten** [**acomplejadas**](https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002003.htm)**.** Recuerda que tu personalidad está creciendo, tú también tienes tu carácter emocional. Aunque te frustre, te asuste o te haga dudar de ti mismo, debes saber que estos cambios emocionales son positivos, aunque ahora no lo parezcan.

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Aprender a entender tus emociones es un proceso. Es posible que haya días donde tengas muchas preguntas acerca de cómo te sientes y no comprendas por qué te encuentras así, pero tranquila, ante cualquier inquietud, puedes recurrir a tu familia o algún médico para que te oriente. ¡Always te acompaña!

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## Fuentes  

-   Stanford Medicine. Children’s Health. (s.f.). *Desarrollo cognitivo en la adolescencia.* Recuperado el 25 de septiembre del 2023. [https://www.stanfordchildrens.org/es/topic/default?id=desarrollocognitivo-90-P04694](https://www.stanfordchildrens.org/es/topic/default?id=desarrollocognitivo-90-P04694)

-   HealthyChildren. (14 de junio del 2016). *Para adolescentes: una guía personal para manejar el estrés.* Recuperado el 25 de septiembre del 2023. [https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-living/emotional-wellness/Building-Resilience/Paginas/for-teens-a-personal-guide-for-managing-stress.aspx](https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-living/emotional-wellness/Building-Resilience/Paginas/for-teens-a-personal-guide-for-managing-stress.aspx)

-   MedlinePlus. (24 de enero del 2023). *Desarrollo del adolescente.* Recuperado el 25 de septiembre del 2023. [https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002003.htm](https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002003.htm)

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Cambios emocionales en la adolescencia

Descubre los cambios emocionales que ocurren durante la adolescencia y algunos consejos para afrontarlos

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